Hallo,
Macht eigentlich einer von euch Kraftsport oder so ähnlich???
Wenn ja habe ich ne Menge Fragen......
Mfg
TL
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Turbo Lover 
xafford „naja, das mit dem eiweiß ist immer noch eine recht kontroverse sache,...“
Es macht schon Sinn was du gesagt hast über Eiweiße usw. ich will es ja auch nicht übertreiben, also won wegen Mr. Universe werden..........ich will einfach mein Idealgewicht erreichen und vielleicht etwas mehr. Später werde ich wohl ziemlich sicher nicht mehr die Zeit dazu haben, und ich Bin mit 18 jetzt im besten Alter Masse aufubauen.
Zu deiner Frage, ich trainiere Montags: Rücken, Beine und Trizeps. Dienstags: Brust, Bizeps und Bauch. Donnerstags dann dasselbe wie Montag und Freitag wie Dienstag. Irgentwann werde ich noch etwas gymnastik einführen müssen weil ich sonst meine Arme kaum noch ausstrecken kann...........
Das mit den Auszeiten ist mir auch bewusst da es sonst zum berüchtigten Übertraining kommen kann und da bauen die Muskeln bekanntlich ab.
Anscheinend gibt es sehr verschiedene Meinungen wie viele Wiederholungen und Sätze man machen sollte, auch innerhalb unseres Vereins. Aber man sieht eindeutig das manche richtig falsch trainieren und schon 10 Jahre dabei sind..........
Also ich versuche es nicht zu übertreiben und solange ich zunehme, und keine Beschwerden habe werde ich so schnell nichts an meinem training ändern.
Nur meine Essensgewohnheiten bedürfen einiger Änderungen:-0
Angeblich soll es ja besser sein 5-6 mittle große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, ich habe meistens 3-4.........
Also danke erstmal für deine Tipps
Ciao
TL
