Hallo,
Macht eigentlich einer von euch Kraftsport oder so ähnlich???
Wenn ja habe ich ne Menge Fragen......
Mfg
TL
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Turbo Lover 
xafford „an der sache mit dem zuviel an eiweiß und den nieren ist etwas dran. zuviele...“
Hallo Xafford,
Danke für die Antwort erstmal.
Ich habe nun auch meine Rescherchen im Netz gemacht und einige meinen eben das man zuviel Eiweiß gar nicht nehmen kann da man ab 2 gramm pro KIlogramm Körpergewicht gerade mal anfängst anzusetzen. Also empfehlen sie 2,5-4 gramm pro kg Körpergewicht. Auf die idee mit dem Babybrei bin ich auch schon gekommen als ich mal ein Blick auf das was mein kleiner Bruder verzehrt geworfen habe.
Also ich glaube schon das es notwendig ist extra Eiweiße zu zuführen denn mit dem was ich in der Nahrung so zu mir nehme sind besten falls auf den ganzen Tag verteilt 70g drinn, hab mir mal so ausgerechnet den Packungen zufolge.
In einer Portion von dem Eiweißzeug sind 31g drinn, das sind dann zwei gehäufte Eßlöffel.
ZU meinem Training:Also 4 mal die Woche, Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag.
Ich trainiere pro Tag 3 Muskelgruppen, also zusammen so 6 Übungen damit strebe ich immer 8 Wiederholungen an, das kommt natürlich auf die Übung an, bei Liegestützen und Klimmzügen mach ich natürlich mehr. Immer mit so viel Gewicht wie ich schaffe, also eigentlich maximal. Dann mache ich 5-7 Sätze....ich hoffe das mit den Sätzen und Wiederholungen habe ich richtig verstanden:-)
Also vielleicht kannste damit was anfangen.
Mfg TL
