Ich hab mal ne Frage an alle ehemaligen Raucher hier.Wie lange hat es bei euch gedauert bis der permanente Gedanke an eine Zigarette nachgelassen hat?
Versuche nämlich mit dem Rauchen aufzuhören.Ich glaube aber ich bin auf Entzug....aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!
Tilo Nachdenklich 
amigo456 „Nichtraucher????“
Man wird vom Rauchen nicht süchtig, bzw. die Menschen sind natürlich allzu gern süchtig und dann tut es halt auch die Zigarette, die die Befindlichkeit ja kaum mehr verändert als ein Kaffee. Wenn Du nicht jeden Tag rauchst und nicht von morgens bis abends, gewöhnt sich der Körper an Schwankungen des Nikotin-Spiegels. Schließlich säuft auch kein vernünftiger gesunder Mensch jeden Tag von morgens bis abends, wäre ja Stress pur.
Der nächste Schritt ist der Übergang zum Genuss-rauchen. Also nur wenn man Zeit hat und nichts anderes tun will als rauchen, etwa bei einem Glas Bier. Dann hört man noch mit dem Rauchen zu Haus und auf der Arbeit auf, inklusiv Pausen. Generell Widerstand gegen Gruppenrituale, also ein Teil der Gruppe geht vor die Tür, um in der Pause was zu besprechen und die Zigarettenschachtel kreist. Dies Sozialkontakte-Anpassungs-Zigaretten boykotieren!
Also nur auf Party, in der Kneipe oder wenn man eh draußen ist; nicht extra rausgehen! Wenn man dann noch etwas häuslicher wird, ist das Gröbste vorbei und man vergisst peinlicher Weise, dass die Zigaretten langsam zu gammeln anfangen. Feuerzeug und Zigaretten legt man immer in ein Schubfach und lässt sie nicht mehr rumliegen und schleppt sie nicht immer mit sich herum.
Wenn die Zigarettengier zu heftig ist, hast Du vermutlich zuviel Stress, sogenannten sozialen Stress, denn dafür ist Nikotin das perfekte Gegenmittel. Das kann auch sogenannter positiver Stress sein. Nebenbei Niktion wird in geringer Dosis paradox, fördert die Durchblutung, auch beim Absinken des Nikotinspiegels. Es ist überhaupt nicht verkehrt nach 3 Zügen die Zigarette wegzuwerfen.
Wenn Du plötzlich aufhörst, musst Du mit Herzproblemen rechnen, denn die Gefäße weiten sich schneller als sich die Pumpe anpassen kann. Habe da mal für eine eigentlich sehr gesunde Frau (die allerdings Stress hatte) den Notfallwagen rufen müssen, war knapp.
