Wie kann ich ein 16:9 video in ein 4:3 Video konvertieren ohne dass das original nicht vrzerrt wird, also so dass oben und unten schwarze ränder dazukommen?

Wie kann ich ein 16:9 video in ein 4:3 Video konvertieren ohne dass das original nicht vrzerrt wird, also so dass oben und unten schwarze ränder dazukommen?
Dann bitte... sieht richtig tool aus..;)
http://www.250kb.de/u/070714/j/ffe96095.jpg
@ htffan: zeig was du erreichst hast. Bin auf jede Kleinigkeit gespannt..
--Gruß