Ich höre bei Olympia immer wieder, das eine Gruppe von Läufern gegenüber einem Einzelläufer im (gemeinsamen) bergab laufen mehr Zeit gegenüber dem einzelnen Bergabläufer gutmachen kann als wie im gemeinsamen gegenüber dem einzelnen bergauf laufen.
WIESO?
Achmed 
Aide „bergab oder bergauf laufen, was ist leichter?“
Also ich find das Bergauf leichter.Bergab geht zu sehr ihn die Gelenke,wenns richtig runtergeht.
Mfg Achmed
Der_Milchmann Aide „bergab oder bergauf laufen, was ist leichter?“
Bergauf ist in der Regel deshalb leichter, da man hier Geschwindigkeit drosselt
Bergab zwingt den erfahrenen Läufer zum bremsen, das kostet Kraft, Gelenke werden mehr belastet und den unerfahrenen Läufer verleitet es zum schneller laufen, was widerum die Kondition meist nicht verkraftet, da man vollkommen aus dem Rhythmus kommt, weil man spätestens auf gerader Strecke wieder sein normales Tempo wiederfinden muss.
Tut man das nicht, und das ist meistens der fall, so ists Essig mit dem weiterlaufen.
W.I.B Aide „bergab oder bergauf laufen, was ist leichter?“
...kann Achmed nur zustimmen.
Bergauf laufen ist wohl anstrengender aber schonender für Gelenke, Bänder und Sehnen.
Aber wo es bergauf geht, geht's irgendwann auch mal wieder runter...
Ein Tip unter Läufern: Je steiler es bergab geht, umso kürzer sollten die Schritte sein.
Cu WIB
